口语交际：爱护眼睛，保护视力评课优缺点及建议

口语交际：爱护眼睛，保护视力评课优缺点及建议

   孩子是祖国的未来，眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是我们健康生活、学习和工作的重要前提，保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，切实加强我校学生视力保护工作，颊口小学开展预防近视保护视力“七行动”，现诚邀家长朋友们配合学校践行家庭预防近视保护视力“七行动”，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，让孩子拥有一个光明的未来。

学校预防近视 保护视力 “七行动”
01改善视觉环境在行动

学校根据学生身高调节课桌椅高度确保符合学生身高要求；逐步调整教室及走廊采光照明条件，创造符合学生用眼卫生要求的学习环境。

02规范读写坐姿在行动

正确坐姿的要领是：“头正、身直、臂开、足安”和“三个一”。 （眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。）头正，就是头部端正，不左右歪斜，使眼睛离离纸约一尺；身直，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右；臂开，就是两肩齐平，两臂张开，肩部放松，一手执笔，一手按纸；足安，就是两脚自然下垂，分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。

03升级眼睛保健在行动

学校组织学生每天上午、下午各做1次眼保健操。通过眼保健操的穴位按摩缓解眼睛疲劳，预防近视保护视力。

04加强宣传教育在行动

学校积极开展爱眼护眼各类宣传。利用班队会、升旗仪式、爱眼知识讲座等引导学生掌握科学用眼、预防近视等眼睛保健知识。

05力行视力检测在行动

学校在卫生健康部门指导下，严格落实学生健康体检制度和每学期2次视力监测制度，建立学生视力档案，对视力异常的学生进行提醒教育，及时告知家长带学生到眼科医疗机构检查。

06完善阳光体育在行动

学校通过强化体育课，增加身体素质专项练习内容和时长，并将素质专项训练纳入阳光大课间，全面提高学生体质健康水平。确保学生在校时每天1小时以上体育活动时间。全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度，督促检查学生完成情况。

07创立“明眸”措施在行动

关爱学生，关注学生视力是每一位颊小老师的责任和义务，学校要求每一位教师在课堂上要规范学生读写姿势，保护学生视力，严格控制多媒体授课时长不超过总课时的三分之一，将近视防控教育纳入日常教育教学常规。

家庭预防近视 保护视力 “七行动”

01“目”浴阳光要行动

家长要多带孩子进行户外活动，保证有足够、有效的户外活动时间,每天平均2小时左右、每周累积14小时左右。光照可能导致维生素D和视网膜多巴胺含量增加；多巴胺作为视网膜上光调节释放的神经递质，可提高日间视网膜功能；强光照射下，瞳孔缩小，景深增加，模糊（尤其是由于离焦导致的模糊）减少；研究也表明户外时间少、近距离工作时间长的孩子近视发生率是户外时间多,近距离工作时间短孩子的2.3倍。

02改善家庭视觉环境要行动

写字台选在室内采光最好的地方，但不要正对窗户适当背景辅助照明使桌面光线与环境光线相协调右手写字，台灯放在左手，避免手的阴影遮挡光源；根据台灯与桌面距离调节光亮度：白炽灯40W距离50cm、白炽灯60W距离60～70cm。

03规范读写姿势要行动

在家的读写姿势，做到“三要”即读写时头要正、腰要挺、背要直，眼距书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳；“三不要”即不要在阳光直射或暗弱光线下读书，不要躺着、趴着看书，不要走路、车上看书。

04限制电子产品要行动

保护视力要避免孩子近距离长时间使用电子产品，使用20分钟远眺20秒，向20英尺，也就是6米外远眺不少于20秒，每天累加时长不超过1小时，越小的屏幕使用时间要越短。指导孩子科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。

05培养健康饮食要行动

帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，多吃鱼类、蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品，少吃油炸食品，限制过甜食物摄入。

06保证充足睡眠要行动

充足睡眠可以有效缓解视疲劳及过度调节，保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。

07关注视力表现要行动

建议家长每间隔6个月左右给孩子进行一次视力检查。家长也可根据学校反馈的孩子视力检查情况带孩子到专门的眼科医院进行复查。因为很多时候，孩子的视力发生变化是隐性的，家长可以观察孩子是否有看物体时经常眯眼睛、频繁眨眼、经常性揉眼睛、歪着头看物体、经常性皱眉、拉扯眼角、看东西时眼睛贴的很近等情况及时了解孩子的视力变化。