核心提示：身体健康的人，主要表现是抵抗力强，不会莫名其妙容易生病。很多人忽略了抵抗力提高的重要性，长时间营养缺乏，有熬夜这种行为或者运动量过少，都会加速身体衰老
现在我们身体健康状况又是怎样的呢？
1、抵抗力强
身体健康的人，主要表现是抵抗力强，不会莫名其妙容易生病。很多人忽略了抵抗力提高的重要性，长时间营养缺乏，有熬夜这种行为或者运动量过少，都会加速身体衰老或者降低抵抗力。
身体免疫能力下降，病菌、细菌等容易入侵，可能会动不动就生病，在同样的环境中比别人生病的可能性大，这种情况说明身体不健康。而那些抵抗力良好的人一年
四季基本上不生病。
2、胃口正常
身体健康会发现胃口良好，三餐可以规律摄入食物，在胃口保持正常的情况下营养物质获取量充足，身体也会更加健康。
很多人消化系统功能降低，某些肠胃疾病在发展，受到影响就容易食欲不振，胃口下降，有时闻到油烟味还会恶心反胃，这些情况的出现都代表身体不正常。要通过正确的调节让消化系统保持功能良好，否则长时间胃口下降没有合理调节，营养物质获取量少不利于身体保养。
3、气色良好
那些身体健康的人主要特点是脸色红润，因为脸色红润是气血供应充足的标志，说明身体血液循环良好，可以及时让血液通过正常的循环提供给身体需要部位。
皮肤或者黏膜血液获取量充足，也会保持红润，给人一种气色良好，精神状态正常的感觉，这些都是健康的标志。如果出现了疾病让脸色萎黄或者苍白，需要针对疾病展开治疗。
4、睡眠质量高
身体比较健康睡眠质量高，通常一觉睡到天亮。很多人身体出现了疾病，在疾病影响下夜不能寐，很难安稳入睡。而导致睡眠质量降低的疾病较多，例如糖尿病、前列腺疾病、膀胱疾病、抑郁症。
这些类型的疾病出现后身体有多种不良症状，无法保持身体轻松，在睡觉的过程中就容易入睡困难，半夜醒来。如果拥有高质量睡眠，每天都睡得香，不仅让身体保持健康，也说明没有疾病带来影响。
5、排便规律
粪便排泄规律是健康的标志，因为粪便是身体正常消化之后产生的代谢废物，保持健康状态粪便才会顺利排泄，排泄出来的粪便为长条状，黄褐色，这些都是健康的体现。
但是，很多人出现了疾病，在疾病的影响下消化系统功能异常，或者有肝脏、胰腺、胆囊等重要器官发生了病变，排泄出来的粪便会有气味、颜色、状态的变化。如果一直顺利排便，粪便正常，也说明身体还维持健康。
1、正常的体重
一个人身体健康，体重就会维持在一个相对稳定的状态，几乎不会有什么太大的变化。如果身体存在问题，体内器官受到影响，就很容易造成体重下降。若腹部过大，也有可能是高血压等疾病的前兆。
2、伤口愈合快
在受伤之后伤口愈合速度非常快，就说明体内的白细胞杀菌能力以及凝血功能都非常好，血管也是很健康的。若一个小伤口需要很长时间才能愈合，或者身体稍微一碰就出现淤青，就需要多关注健康问题了。
3、排便规律
排便习惯也能反映一定的`健康问题，如果排便比较有规律，就能够帮助身体将垃圾排出体外，则说明自己的饮食习惯是没有问题的，消化系统也十分健康。
4、好的睡眠
一个健康的身体自然会伴随一个好的睡眠，如果晚上做梦比较少，而且几乎没有起夜，能够平稳的睡到天亮，就说明身体比较健康。若晚上睡觉频繁起夜做噩梦，就会影响大脑休息，对身体健康也会产生影响。
5、清澈的尿液
尿液能够帮助身体排出废物垃圾，也能够反映人的身体状况。一个健康的人一天排尿大概在1500毫升左右，尿液的颜色往往为淡黄色，也比较清澈。当尿液的颜色或者是尿液量发生变化，则说明是身体健康出现问题了。
6、红润的指甲
指甲的状态与体内器官有很大的联系，通过观察指甲的颜色，就能了解最近的身体状态。若指甲颜色比较红润，而且表面光滑没有异常，则说明体内气血运行比较顺畅，身体健康。
7、头发黑亮
头发的状态与肾脏密不可分，而且与血液的携氧能力也有关系。健康的人体内精血往往比较充足，头发自然呈现为黑亮柔顺的状态。若精血亏损，头发则会比较粗糙，而且还可能会出现白发。
1、身体素质好
每个人都有自己的工作，而每天工作都是劳动，有些人还没有做什么事情，体力就被耗尽了，而有些人做了很多工作，依旧非常有精神，这其实就是身体素质不同导致的，身体素质好的人不但体力精神充沛，而且反应力、抗压能力、力量都是很优秀的，这其实就是健康最直接的表现。
2、心肺功能好
心肺功能好的表现有肺活量大，运动时不经常气喘，而且在做高强度运动时，心跳也不会突然加速变得很快，这些都说明其心脏是非常健康有活力的，而肺活量大，又表示其肺部十分健康，呼吸非常深沉，呼吸速度较慢，这能够减轻呼吸系统的负担，让呼吸器官处于轻松的状态，身体自然就会健康。
3、生长发育好
生长发育好主要可以用来判断年轻人是否健康，因为一个健康的年轻人，其身材会非常匀称，身高也会更高，除了这些外观上的表现，健康的人其身体的各项指标都会非常优秀，比如弹跳力、体重、呼吸等。
4、神经系统好
大脑中存在着绝大多数的神经，神经系统好就是指大脑有活力，且效率高，实际上的表现就是反应迅速、思考敏锐、学习快速等，所以可以说身体健康的人在工作、学习方面表现都会很好。
5、抗病能力强
外界以及空气中的细菌、病菌是有很多的，我们之所以能在其中生活又不生病，一方面是因为身体会针对环境变化做出变化，另一方面是身体自身有抵抗病菌的能力，所以在平时不容易生病，体质良好，也是健康的主要标志之一。
