当你感到愤怒的时候，你会怎样做？
时间:2023-05-19 来源: 点击:次
核心提示：停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。
2尝试做几次深呼吸,让自己平静下来。
当你感到愤怒的时候，你会怎样做？
大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。
1停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。
2尝试做几次深呼吸,让自己平静下来。
3思考如何反应,想好了再行动。
4转移注意力,通过做一些自己感兴趣的事情来消灭不良情绪。
5适当表达自己的情绪。如果不良情绪来自他人的不良行为,可以通过适当的方式进行沟通处理。
6合理发泄情绪。在适当场合,用适当的方法来发泄自己的情绪。
7.学会控制自己的情绪
