心理咨询师成长之路
时间:2017-01-20 来源:未知 作者:admin 点击:次
核心提示：文：杨萌 “不乱于心， 不困于情 不畏将来，不念过往” 丰子恺的《不宠无惊过一生》里有一句话：不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。如此，安好。其实特别希望能有这样的状态，但是我在很长的一段时间里都是处于既念过往，也畏将来的状态。我是一个特
文：杨萌“不乱于心，不困于情不畏将来，不念过往”丰子恺的《不宠无惊过一生》里有一句话：不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。如此，安好。其实特别希望能有这样的状态，但是我在很长的一段时间里都是处于既念过往，也畏将来的状态。我是一个特别焦虑的人，总是想把所有能利用的时间都利用起来，想快点学习，想快点去做我喜欢的事情，就像我在路上开车一样，我好像从来不看风景，总是想快点到达目的地，所以我就并线，超车，按喇叭，因为我好像没有那么多时间可以浪费。在很长的一段时间内我好像都忘记了生活，工作和学习填满了我所有的时间，从来不给自己喘息的机会。我不再和家人慢下来去享受一段时光，我很少和他们去交流，平时上班，周末上课，我不让自己停下来，不让自己去好好的思考，我就这么一直焦虑的过着。然后有一天我就发现我特别的不舒服，我觉得我要崩溃了，走不下去了，特别特别的累，我不知道我这样走下去会走向何方。其实我们很多人在生活中都会遇到各种各样的问题，也许走着走着就真的走不动了，但是很多人在这步就卡住了，不知道该如何去求助。大部分人去看心理咨询需要有很强的心理动力，一个阻力是我们不愿意承认我们的情绪生病了，我们更愿意承认我的身体生病了，感冒发烧不丢人，但是承认心理有问题，情绪有问题，别人会怎么看我，迈出这步很不容易。还有一个阻力，我们不敢把自己治好了，因为虽然现在很痛苦，但是是熟悉的，我知道我一贯的行为模式，我知道接下来我怎么走，熟悉的才是安全的，但是新的路是什么？没有人知道，会变成什么样啊？我不再是我了怎么办？有一句话说，滋养我们的不只是光明，还有黑暗的部分，如果把我的黑暗都摘掉了我会变成什么样啊？我不知道。我们的心，这个幽闭的场所，特别敏感，特别精细，是我们灵魂最后的栖身之所，我们去承认它生病了确实不容易，而且承认之后我们又会发现，我去做了一次两次、三次四次的心理咨询，没什么用啊。我一个朋友和我说，她去做心理咨询，咨询师是动力学取向的，这个咨询师第一次怎么就光坐在那儿点头啊，什么也不说，这是干嘛呢？其实，我们一个习惯的养成还需要21天呢，心理问题也不是一天就解决的，我们能不能对自己有点儿耐心，给自己一些时间。心理咨询不是去吃饭，你吃一顿你饱了，你的心出了一些问题，你背负了一些你承载不了的东西，它是经年累月的，就好像每个人的心就像一口井一样，在正常的时候它是活跃地往外冒水的，这是好的状态，但是经年累月的，可能塞满了石头、烂泥，你觉得水冒不出来了，或者这口井有点浑浊了，这个非常正常，但是不是一天变成的，所以有的朋友说我希望看一两次心理咨询就好了，或者有的人见到咨询师就说您给我个建议吧，我该怎么做。你对面坐的这个人是人，不是神，不可能短短的几次就理解了你那些经年累月的问题，所以，给自己、给我们一些耐心。其实我在做了很长时间的个人成长之后，我也一直在思考一个问题，心理咨询到底有什么用啊？我们都听了太多的道理，看了太多的鸡汤，持续做了很久时间的个人成长，但是，我有的时候就会怀疑，为什么要做个人成长啊？在那个屋里一个小时，我好像什么都明白了，我好像特别有力量了，但是出门之后呢？从出了那个门到我走到地铁站我可以脚步轻盈，但是第二天呢？我的生活还是一团糟，该面对的事情一件没少，一周7*24小时，158个小时，就这么一个小时我有力量就行了是吗？我就能面对这一周的种种了是吗？我发现没用，于是我就不那么频繁的来咨询了，我可能两周、三周来一次，后来遇到什么事我就自己想，自己反思，自己先给自己分析，我发现这样的时候我也能静下来，去和自己的情绪待在一起，但是我依旧焦虑，我可能比原来慢一些了，没有给周围人那么多的压迫感了，但是我自己知道，我没好啊。
“所以你说我还焦虑吗？我还焦虑”
11月8号，我给手机系统升级，中间特别手欠的中断了一下，结果手机就一直黑屏无法开机了，我折腾了一晚上，依旧不行，没办法我就躺下睡觉了，我以为我得特别烦，但是好像没有，也不是特平静，反正我就接受了。但是这一宿我确实睡得特别不踏实，第二天早上起来，我就去了苹果店，排队人特别多，反正几经波折终于给修好的，虽然手机能用了，但是我所有的东西都没有了，我的照片，我的录音，我的通讯录，全是空的，我拿着一个好像新买的手机，用着都特别的陌生，我突然发现，原来说我的录音里面什么什么课特别重要，但是没了也就是没了，我的照片里面，2000多张，全都没了，我就努力回忆都有什么啊，但是好像没了也就没了。我的提醒里面有我记下来的好多感受，我的微信里面有好多还没来得及听的课，在原来，他们都特别重要，可是现在全都没了，好像，没了也就没了。我手机里原来特别满，经常让我清理内存，我看着那些应用我觉得都特有用，一个也不愿意删，但是现在全都没了，我再重新去下载这些应用的时候，只下载了几个。我一直觉得我没有这些东西会更加焦虑，我突然就发现我没有这些东西之后我好像什么也没受到干扰，而且好像轻松了很多。那个时候我发现，我好像没有那么焦虑，也能承受了很多东西了，为什么呢？其实，那就是之前在咨询室里一个小时一个小时成长出来的，对，就是那些之前让我觉得好像没什么用的聊天，让我觉得一周158个小时，只有那一个小时有力量的一个小时，就是那些我纠结、思考这周什么都没发生到底还要不要去最后去了的一个小时，就是这些一个一个的一个小时，让我成为了今天的我。我说这些话的时候特别想感谢我的咨询师，特别想感谢她给我的这些陪伴，有的时候我也会特别临时的约，她就像能感受到我的痛苦一样，不会拒绝我。有的时候我可能两三周都不约，但是我也知道，我需要的时候她就在。就是这样一个稳定的存在，让我稳稳地走到了今天。原来每次去做成长我都是带着事情去，我要解决的就是眼前遇到的一件一件的事情，但是现在我想做的是了解自己的做事模式和完善自己的人格。我发现原来在我不知不觉中不断的内化，慢慢的反思，已经有所改变了。成长这条路既长又慢，也许没有人会真正的好起来，因为我们还会不断地面对新的事情，新的情境，我们只能让自己的力量更强大，让自己能够面对这些问题。学校就是让你成为自己的老师，受教育的目的并不是把知识塞给你，受教育的目的是能掌握一种学习的能力，让你自己成为自己的老师，心理咨询也是一样的，就是把你自己培养成你自己的咨询师，当你遇到人生困境，情绪崩溃，当你的咨询师离你很远的当下，你多了一重东西去保护你自己。其实生命中除了做咨询能让我们成长以外，还有很多事情可以让我们成长，比如说你有一个亦师亦友的朋友、师长，比如说你能静下心来看看书，比如说你能来听听课，也许这些都是我们的“另我”。直击心灵的一些东西都会让我们痛苦，但是如果你能去反思，那种醒悟和之后的行动也许是缓慢的，但是只要有所改变就是有效果的，所以你说我还焦虑吗？我还焦虑，但是我能知道我自己这个时候是焦虑的，而且我能让这个焦虑慢一点再发生，或者能慢慢的平静下来去解决问题，而不是带着焦虑就那么着急地去解决问题。
“平凡，从来都不简单”
与自己和解的过程很艰辛，我以前特别不愿意长大，我觉得我还没有尝过做一个女孩，我不羡慕做一个女人，我不知道怎么做一个女人，我不想往前走，我一直想回到学校去，重新过我的青春，我内心的核心还是一个少女。20-30岁这10年，我好像活的浑浑噩噩，不知道自己想要什么，就被裹挟着前行，所以下一个10年你会拼命的攫取上一个10年你没有来得及享受的东西，也许是因为内心中的遗憾我们始终不承认，在那个阶段你没有很好的完成自己，在下一个阶段你就特别想回头去补偿自己，想去打捞那个自己。当我和我的咨询师在那间小屋里走过了那一个又一个小时的时候，我可以特别坦然，没有内疚感、羞愧感，可以有一种内心很平静的、很饱足、很完整的感觉，我可以就这样待在我漫长人生中的当下，我终于可以承认那些遗憾终是遗憾了，在那个瞬间我觉得自己长大了，成熟了，这个过程并不痛苦，好像我自然而然的很轻松的就来到了我人生的一个新的阶段，不愿意再赖着做女孩了，大人的责任没有那么痛苦了。作为一名心理咨询师，正是因为我曾经被深深地理解过了，我才能更好地去理解我的来访者；正是因为我那样一步一步艰辛地走出来了，我才敬畏每一个努力生活的鲜活生命；正是因为我的咨询师那么努力的共情于我，我才懂得平凡，从来都不简单。愿你和我终有一天可以不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此安好地过一生。
作者 杨萌国家二级心理咨询师，精神动力学取向治疗师，首师大教育学学士中科院心理研究所在职研究生师从隗功杰老师学习精神分析、自体心理学
专业于魂 坚定于行 温暖于心
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