核心提示：如何从业、如何学习，这两个问题三天两头有人问，我就汇总一下，说点个人经验以供参考。 如何成为一个心理咨询师，和如何成为一个合格的心理咨询师，是两个完全不同的问题。 前者的目的是取得一本叫做“职业资格证书”的物体，后者则是在此基础上，再通过广
如何从业、如何学习，这两个问题三天两头有人问，我就汇总一下，说点个人经验以供参考。
如何成为一个心理咨询师，和如何成为一个合格的心理咨询师，是两个完全不同的问题。
前者的目的是取得一本叫做“职业资格证书”的物体，后者则是在此基础上，再通过广泛和深入的学习、以及漫长的自我探索的过程，获得（严格说来应该叫“不断发展和提升”）真正的助人能力，从而以此为业。
获得职业证书之后，最、最、最常见的困惑有两个：
怎样才能提升自己的专业能力，和怎样才能接到个案——这就是为什么本文要把从业和学习放在一起说——这两个条件是相互影响、无法分割的。
先引用一个前人的总结，心理咨询师的成长大致有四个渠道：
学习（理论与技能培训）、接受督导、承接个案、个人体验。
所谓“个人体验”，只是个好听点的名目，说白了就是从业者自己接受咨询、或说“被咨询”，或者直译国外的说法是“做病人的经验”。
这四个方面都能为专业能力加分，但应该说都不可或缺。资源分配的原则大体是——符合那个条件就先上哪个，创造出新条件了，就尽快补缺的那个。
比如暂时没有接个案的条件，那么可以先开始个人体验；
找不到合适的培训课，可以先开始个人体验；
甚至于还没有拿到职业证书，也同样可以先开始个人体验……
哈哈，我是故意的——如果要把咨询师的成长渠道排个优先级，那么我会说毫无疑问，个人体验必须排第一——因为即便表述方式不同，凡是足够有经验的从业者，对下面这个问题的答案一定会相当一致：
什么是心理咨询师的核心能力？
——整合度。
你也可以叫它人格的成熟/完善度、自我探索的深度、对自己了解的深度等等。
真正能帮助当事人的，是咨询师这个“人”，而不是任何知识、技巧或经验——否则哪里还需要心理咨询这种行业存在，人人都去看书、参加培训课不就万事大吉了？
一个拥有高整合度的咨询师，内心会同时是稳定、强大、而又高度灵活的。因此既能敏锐地觉察到咨询中的细微变化、又能无论当事人处在何种状态都能稳稳地承载，同时关键时刻“该出手时就出手”，提供强有力的干预或支持……
也可以说，理论与技能的学习、接受督导、承接个案这三个方面之所以能提升专业能力，因为它们最终都会对从业者产生“促进整合”这个效果。
同时，也正是咨询师自己的整合度还不够时，才更需要依赖前两者。
举个例子，有些新手咨询师虽然没有什么从业经验，但接受过长期高质量的个人体验，在操作训练时，他们常常会做出与高水平的咨询师类似的反馈——因为在那一瞬间，他们内心的状态处于很高的整合度，于是自然就知道该说什么、该做什么，完全无需依赖理论或技术之类外来的间接经验。
以前有个说法虽然听起来有点夸张，但并不是不可能——形容有些治疗师的内心整合、圆融到极高的程度时说：他/她的存在，就是一种治疗……
有一个经常有人问的问题：有什么方式可以替代个人体验吗？
——首先我要反问：你为什么要找其它方式来替代它？
这个问题很重要，因为它往往折射出从业者自己对于袒露、和面对更深的自我的恐惧。这种恐惧如果不能被正视和穿越，一定会影响到从业者的工作效能——比如假如咨询师害怕个人体验触及自己的羞耻，因而回避这种方式，那么一旦咨询中涉及关于羞耻的议题，必然会被咨询师或有意或无意地淡化、忽略、甚至回避……
心理咨询的本质，毕竟是帮助当事人面对、认识完整的自己，假如咨询师自己都不能、不敢认识自己，还怎么帮助别人？
总而言之，个人体验这个事，是有条件必须上，没条件也要创造条件，尽量上！
那么总有实在不具备条件的，比如费用太高承受不了，或对某些人来说实在暂时没有这个勇气，有什么折中的选择呢？
最具代表性的，我想应该是禅修了。
实际上禅修、冥想、站桩、某些传统瑜伽等等个人修行方法，都是可以接近自己的工具。但是毕竟它们要么是太过偏向身体修炼，要么像禅修之类朝向更深的次元，对“从事心理治疗工作”这个命题而言，总是不那么完全对口。但大方向总还是比较接近，所以能做总比不做好些。
噢，还有一个更重要的渠道差点忘了说：
在生活中，随时随地问自己——现在，我感觉到了什么？
我就用一句话来说明它为什么这么重要：
它是我在每一次咨询、几乎每一个互动回合中，都会问自己的问题——经过这么多年的操练，以至于都可以直接略过这个问题而直达答案了……
如果说个人体验是“一对一”的自我探索方式，上面说的这些就是“一对〇”了——其中差别以前有提过，关键在于“治疗师”这个客体的存在。独自摸索总是看不见自己的后脑勺，往往最困扰自己的区域，总是会被自己无意识地忽略，而有治疗师的存在，一方面能提醒你一直被你回避的部分，同时也提供了帮助你去面对它们的支持力量，这就是个人体验的针对性和优越性所在。
顺便再回答另一个提问：
找到一个靠谱的咨询师，但是做督导和体验只能选一个，该怎么决定呢？
——优先考虑个人体验。
督导是把你变成一个更好的咨询师，体验是把你变成一个更好的人；专业方面的成长还有接受培训、看书、做个案或团体督导等等可以弥补，而一个被限制住的人，是无法成为好咨询师的——所以哪个更重要应该很清楚吧？
关于督导，接受一对一督导应该优先于团体督导——最简单的逻辑是，团体督导毕竟有一定的教学性质，所以资源的分配需要考虑到其他成员，而一对一督导是个案咨询师独占资源，针对性更强。
同时，团体督导再封闭，对个案咨询师而言，安全性总不如一对一督导，所以咨询师的开放度必然受到影响。
团体督导的好处是有更丰富的动力呈现——但这就对督导老师的能力有更高要求，至于吸引许多新手、以及某些老师过于热衷的什么“个案概念化”，在我看来就是个引鸩止渴的事情，根本不是团体督导的优势、而是浪费时间的短处了——因为列举更多的“可能性”，并不能扩展那个做咨询的“人”、而只是扩展了他们的头脑而已——而对“心”理咨询来说，脑子这个东西，还是少用点的好。
团体督导，在我看来更像是种“学习”的场，而一对一督导，则更接近“成长”一些。
其实标题的“学习”，以我的定义来说，用“成长”更确切，不过因为多数从业者口中说的“学习”，是包括、或者说混淆了“成长”的。
关于学习，之前有写过这个主题，重复的就不说了。新手们常常被一个高大上的词欺骗——“系统地”学习。
听起来多完美且无所不能啊？许多课程、培训会这么宣传，诱发学员们的全能创伤，让他们幻想“学完这个我做咨询就心里有谱了”、“一切尽在掌握”了——想要获得面对咨询时的淡定或把握感，是从业十年、或咨询经验至少几千小时以上才会发生的事，跟上课根本没关系——就好比一锅菜，能不能吃和佐料多不多没关系，反倒是佐料越多越难煮熟、于是就越没法吃！
想要心里有谱，就上一两个靠谱的课程、甚至只要耐心找个一两本好专业书仔细看个透都行——看透的意思是每年看，结合所有的实践、体验、督导和学习，逐渐“搭建”起自己对心理治疗、心理发展的框架理解。
上山的路千万条，没有哪条是“最”好的，走哪条也完全不重要。能不能走到山顶，最重要的字不是“山”，也不是“路”，而是——走。
最后说说接个案这个事。
现实层面，我当然帮不了什么忙，我也早就放弃琢磨营销啊推广什么的破事了。我能分享的经验是：
第一，你有什么资源？
第二，能做什么就做什么；
第三，坚持。
有钱最好办——开咨询室啊，雇个好督导看场子啊，砸钱做推广啊……
没钱有时间，去做自媒体写文章，到相关网站去回帖、发文，去各种app平台挂牌入驻，去接热线、做公益服务……
能做什么就做什么，可难了。向这个方向努力，本来就是在积累修行——坚持“能做什么就做什么”，实际上就是在练咨询的基本功呢——这不就是“安住当下”么……
做事的困难和内心的困难一样，都是来自总想做不能做的、总不想做能做的，这种冲突每消除一分，自己这个人就整合一分，离山顶的风景就近一分……
回想我从最初学习、考证至今十几年，见过多少想走、也曾经在走这条路的人成了过客……
关于我自己走过的这条路，我似乎可以总结出两点：
1、决定我在这条路上走得多远的，不是走得够快，而是走得够久；
2、我向内走了多深，向外就走了多远，that's it。