核心提示：点击上方蓝字关注 写在开头 2017年1月13日，我在朋友圈发了这么一条消息，“好开心，终于兑现了2016年给自己的目标，顺利通过心理咨询师三级考试！为了给娜娜写备考攻略，晚点公众号见
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2017年1月13日，我在朋友圈发了这么一条消息，“好开心，终于兑现了2016年给自己的目标，顺利通过心理咨询师三级
考试！为了给娜娜写备考攻略，晚点公众号见！”你看，我是一个多么诚实守信的人，现在这篇文章就是专门写给这个娜娜姑娘看的，你要是考不过，真的对不起我哦。不过，你可以在文章底部给我大大的赞赏一下，吼吼。
“先来聊聊，为什么要考心理咨询师？
在很多年之前，我老公就考过心理咨询师二级了，我一直不知道他为什么考，也不知道他经常谈到的“助人自助”到底是什么回事，总之，我觉得他学完心理学之后，整个人变得更加神秘了。我总是不知道他在想什么，相反，他好像总能猜到我心里在想什么，因为他经常说，学完心理学可以让一个人更加了解自己和他人，这反而让我对心理学更加好奇了。
2014年生完孩子之后，我经历过长达半年的产后抑郁，后来了解到，这除了和体内的激素分泌失调有关，还和自己的心理有关。慢慢的，我开始一点点接触心理学，也越来越想系统的学习它。
2016年1月，在了解到瀚思心理学院有专门的心理咨询师学习班之后，我一冲动就报了名，不过是网络班，因为价格相对便宜一些，也方便在家一边带娃一边学习。
“荒废了大半年
本以为报了名，买了书，进了考试的微信群，接下来就会开始好好看书准备考试的，谁知，上半年因为要筹办一个亚洲区的大型研讨会，工作特别忙，经常加班，根本没有时间和精力看书。所以5月份的考试我就完美的错过了。后来，看到群里有很多同学通过了上半年的考试，这大大激励了我，所以，我计划下半年要开始认真准备考试。没想到6月份我又换了新的工作，变得越来越忙，无奈一直拖到9月份，知道班主任静老师提醒我要准备考试
报名资料时，我猜意识到，哇，原来一年已经过去2/3了！11月中旬考试的话，我只有2个月的时间了，然而，截止到那一刻，我的书一页都没看过，网络课程我一课都没听过，学费都白交了，你知道那一瞬间我想死的心情吗？没办法，既然已经交了报名费就全力以赴吧，毕竟我不是随随便便就放弃的人。
“考试内容
心理咨询师三级考试主要考两本书，理论（即《基础知识》）和实操。实际考试时，是三个半小时的时间，前面一个半小时考职业道德（没有书，凭直觉作答，25分，占10%）和理论（100分，占90%），一共125道选择题，分单选和多选。中场休息之后，接下来两个小时考实操，100道选择题，分单选和多选（100分，占比80%）和4个案例问答题（100分，占比20%）。
理论和实操考试每门均达到60分及以上才算合格。单科考试合格成绩有效期1年，可补考2次。
“《基础知识》
既然时间不多了，就要摸清考试的重点，这样才能有的放矢的学习。好了，现在开始划重点，《基础知识》共包括六个章节，第一章 基础心理学 （重点科目），第二章 社会心理学（有趣科目），第三章 发展心理学（重点科目），第四章 变态心理学与健康心理学（重点科目），第五章 心理测量（难点），第六章 咨询心理学（有趣科目）。
第一章 基础心理学
这里需要了解的内容主要包括两类：心理过程（认知、情绪情感和意志）和心理特性（需要、动机、能力、气质、人格）。认知又细分为：感觉、知觉、记忆、思维、言语、想象、注意。
人的心理活动其实是大脑的活动，而不是心脏。所以，在第一章需要了解到大脑神经系统的构造，你会学到一堆陌生而抽象的概念，中枢神经系统（包括脊髓和脑），外周神经系统（12对脑神经和31对脊神经），神经元及其三个组成部分（细胞体、树突和轴突）。大脑的构造及其复杂，包括脑干、间脑、小脑、大脑，而这些部分又分为很多细分的构造，每一个构造都掌控着不同的功能，如额叶以躯体运动功能为主，顶叶以躯体感觉功能为主，枕叶以视觉功能为主，颞叶以听觉为主。这些除了多看大脑的构造图以外，还要自己总结一些好记的策略，如枕叶，联想自己枕头时眼睛会向上看，所以是视觉功能。
第一章里，我们会学习到很多名人和心理学的流派，如构造心理学（冯特和铁钦纳）、技能主义心理学（杜威）、行为主义（华生）、精神分析（弗洛伊德）、人本主义（马斯洛）。巴普洛夫经典条件反射（狗流口水实验）和斯金纳操作条件反射（白鼠杠杆实验）。艾宾浩斯遗忘曲线（先快后慢），必考。马斯洛的需要层次论，单选，多选都会出题。四种动机的冲突：双趋式冲突、双避式冲突、趋避式冲突、双重趋避式冲突，这里经常会出选择题。希波克拉底的气质类型学说：体液说（胆汁质、多血质、抑郁质、粘液质），大家可以分别联系到《西游记》的四个人物来记忆，孙悟空，猪八戒，唐僧，沙僧。弗洛伊德的人格结构动力理论，三个层次：本我、自我、超我。人格特质理论的三个代表人物：G.W.奥尔波特，卡特尔，艾森克。
第二章 社会心理学
关于社会行为，要记住一个公式，勒温提出的，B=f(P,E)，B是行为，P是个体，E是个体所处的情境，f是函数关系。是指，个体行为是个体与其所处环境相互作用的结果。
精神分析理论，需要分清楚意识、潜意识和前意识的概念。力比多，即性本能，是精神分析的核心概念。
个体社会的载体：家庭、学校、大众传媒，这是考试必考的选择题。性、性别、性别角色，需要区分理解。社会角色分类，需要理解记忆。角色失调，考试必考，角色失败，是最严重的角色失调。印象形成过程的几种效应：首因效应、近因效应、光环效应、刻板印象，选择题必考。印象管理策略也会出选择题。归因，分为内归因和外归因，如，人们经常会把个人成功归因于内，失败归因于外。社会动机、社会情绪和态度，都需要理解。沟通的七个要素，身体语言、人际关系的原则、自我暴露、舒茨的人际关系三维理论（包容需要、支配需要和情感需要）。从众、人际吸引、社会促进、社会懈怠，这里都会出选择题。斯坦伯格爱情三角形理论（亲密、激情和承诺）。婚姻动机：经济、繁衍和爱情。家庭的结构，选择题。
第三章发展心理学
皮亚杰认为，心理起源于动作，影响心理发展的四个因素是：成熟、经验、社会环境和平衡华。皮亚杰把心理发展分为4个阶段，务必要熟记，考试必考。感知运动阶段、前运算阶段、具体运算阶段、形式运算阶段。
艾里克森提出按人格特征为标准划分年龄段，分为8个阶段，必须记住每个阶段的主要任务和特征。
这一章其实是很多人比较感兴趣的，因为它把一个人从婴儿期到幼儿期、童年期、少年期、青年期、中年期和老年期很详细的做了研究和说明，但是考试考点不多。
第四章 变态心理学和健康心理学
这是考试的重担，通常和技能联系在一起考，在技能的案例问答题上占比重很大，这一章也是难点，需要理解和记忆。
记住，李心天区分心理正常和心理异常的标准，郭念锋区分心理正常与异常的三原则。
要弄明白，正常和异常是讨论“有病”和“没病”问题的前提，在正常的范围内，我们再来看是“健康”还是“不健康”，“健康”的不需要纳入心理咨询，不健康的又分为“一般心理问题”，“严重心理问题”和“可以神经症”。区分一般心理问题还是严重心理问题的四个关键点：1.心理冲突时常形还是变形；2.持续时间长短；3.社会功能有无受损；4.有无出现泛化。
对于心理异常的，也就是通常说的有精神障碍的，一般不纳入心理咨询师的接待范畴，需要转介到精神科。书中有详细的介绍，需要弄清楚具体的症状，这里是难点。
压力源三种类型，需要熟记，考试必考。压力的种类也经常会考，一般单一性压力、叠加性压力、破坏性压力。应理解和区分“创伤后应激障碍”和“灾难症候群”的三阶段，考试必考选择题。
第五章 心理测量
这是完全需要理解的一章，有很多难懂的概念，建议听课听老师讲解，结合技能那本书第三章把几个量表联系到一起区分记忆。智力量表和人格量表，用到的常模不同，标准分也不同，T分数，标准九分，标准十分，标准二十分，离差智商，好多好细，现在我已经忘的差不多了。所以，没法写太多攻略了。很多同学在这一部分都抱着放弃的心态，其实，只要认真听老师讲课，理解以后就不难了，然后就是考前熟练记忆。
第六章 心理咨询
这里可以结合心理诊断技能和心理咨询技能一起看，多看案例。
“《技能》篇
书中有三章内容，心理诊断，心理咨询和心理测验。
自我感觉，考试前老师会划重点，只要把老师提到的内容记下来基本都能拿分，简答部分在考前一周每天背1-2个大题即可。案例部分，多看历年真题，看结题套路，把框架写下来都能得分。
我最后要分享的秘籍就是：看书保证看两遍以上，做真题，至少过去2年的4套题，然后用心优雅刷题库，我平时基本都是利用小孩睡着后的1小时刷题，或者平时上班路上，中午休息时刷题，做了6000多道题之后基本心里就很淡定了。我们班的学霸刷了2万道题，考试《理论》考了90多分，技能80多分。所以，没有人天生是学霸，那些比你考的高分的人只是比你更勤奋而已。
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爱丽丝的美好人生
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