iJoy｜心理咨询师：比起一条路走到极致的工作，我更适合斜杠生活

介绍一下你自己和所做的工作。

我曾经是一名生物学领域的科研工作者，现在转行心理学，是一名新手心理咨询师，在上海一家心理学的互联网公司供职，主要做内容运营和课程开发。平时我的工作包括直击一些心理学领域的大会，策划一些跨界合作，根据热点写心理学或者泛心理学角度的文章等。闲下来的时候我会去上课充电，做内容翻译和字幕组工作，关注科技动向，上 Twitter 灌水。

你的职业生涯转折点是什么？

我职业的转折点是去年，从做了 8 年的生物圈跳出来，毅然转行。之前做的一直是满足全人类好奇心的活儿，比如去黄石公园的热泉采样，探索生命的极限条件；改造肉毒毒素蛋白用来治疗艾滋病等等。但在学术圈这样一个僧多粥少，摸着石头过河的地方，人的抗压能力可能需要比微生物还强才能生存。那段时间每周我都在一个女性研究生团体里接受心理辅导，也做过几次个体咨询，这些陪伴让我成长了很多，也认清了自己。原来我害怕导师无心的指责，是和父母关系没有解决好的投射。原来我有很强烈与别人情感联结和助人的愿望。原来比起一条路走到极致的工作，我更适合斜杠生活。

工作中的一天你是怎么样度过的？

工作日早上大约 7:00 起床，吃早餐看新闻，8:00-9:00 接咨询和练习。9:30 出门上班，路上一个小时回听课程录音或者听一些播客节目，10:30 开始工作。下午 6:30 下班，晚上 8:00 上课，9:30 下课回家。

谈谈你成为一名心理咨询师后的心得？

成为心理咨询师后首先感到的是迷茫。心理咨询师是一个类似于匠人的职业，非常讲究厚积而薄发。所以我也和所有新手咨询师一样，患上了「学习型人格」。

转行以来报了很多课，各种流派的理论、实践、案例督导都在学，只希望能在面对来访者的时候，可以「不犯错」地对 ta 负责。社会对这个行业也会有好奇，心理咨询和电台知心姐姐，和居委大妈有啥区别？打个比方吧，假设一个人烦恼自己工作拖延。知心姐姐会说：「我知道你很焦虑，但我相信你有力量战胜自己，你可以的。」居委大妈会说：「工作是不是不顺心啊？领导对你不好？是不是想要换工作？」而心理咨询师会说：「你从什么时候开始这个问题？去年？去年发生了什么事吗？哦去年结婚了。那如果拖延问题不解决会怎样？哦会丢了工作离开上海。那离开上海会发生什么？哦婚姻会出问题。」这时来访者才知道，ta 内心真正的冲突是想逃离婚姻，但这部分被压在潜意识里，表现出来的是工作中的拖延，意识层还以为自己自控力弱。

你都有使用哪些硬件？

我在使用的硬件是苹果全家桶。

Retina Macbook pro late 2012, 初代，正在攒钱拿下新的 Touch bar 版。

iPad Pro 9.7” + 笔和键盘，三件套合体记笔记特别方便，平时也用来看资讯和追剧。

iPhone 7 plus，因为 6sp 被偷无奈换代，但因此爱上了蓝牙耳机。

Apple Watch 1，运动这些功能就不说了。尤其在我之前做实验或者现在做咨询的时候，看手机不可能，全靠手表。

Sony a6000，对相机要求不高，有一个可以把玩就很开心了。

软件呢？

特别要推荐的就是 Notability 了，在学习时做笔记全靠它。上课时候开着录音，用预先设置的红、蓝、黑三种样式做笔记，在回听的时候可以点笔记的文字部分快速定位录音。自从这样做以后，录音万年不听的问题就解决了，而且上课笔记没记全的地方也可以课后慢慢补。每篇笔记记完还可以设置自动同步 PDF 版本到 Dropbox，再也不用担心丢笔记的问题。而且 Notability 对 Apple Pencil 支持很好，除了常规的放大和连续写字功能外，还可以剪切、排版，根据笔画擦除，满足我对手写的一切需求。

你的理想工作环境是怎样的？

理想的工作环境是一个既有私密空间，又有小组讨论室，还有公共空间的地方。私密空间可以租借，便于做咨询或者打盹。小组讨论室可以不影响别人讨论文章主题，跟国外的同事视频。公共的空间必备咖啡机、微波炉、冰箱和洗洁精，洗手间有手纸，洗手池有热水和烘手器。（我要求是不是太多了哈哈

有哪些心理学书籍值得推荐给大家？

《心理学与生活》是一本比较专业的大书，可以当工具书挑感兴趣的部分看。

《疾病的力量》是一本讲心理问题躯体化的书，哮喘，疼痛，肠胃不好……很多疾病都可以从心理问题的角度找找原因。

《为何家会伤人》武志红老师的这本书没有《巨婴国》那么犀利，很疗愈，可以当心理读物看。

《解梦 1001》，如果你对自己的梦特别好奇，而《梦的解析》每次都读不下去的话，可以去看看这本，里面有很多「梦到 XX 可能是 XXX」的直观解读，适合入门。

你的灵感来源是什么？

灵感来源是看 RSS 订阅，现在已经全面转到即刻订阅。特别喜欢这样主动的信息获取方式，每天起来看知乎瞎扯吐槽，看「一觉醒来世界发生了什么」。每天晚上看「今天微博热议」，「Youtube 上的热门视频」，「值得一看的脱口秀」，听一听「每日晚安歌曲」。闲得无聊时候还有每天的热门和即刻小报可以看，白天跟同事讨论文章主题和社会热点毫无压力，也不会有信息爆炸看不过来的焦虑感。

另外我在 Telegram 上有一帮志同道合的朋友，不定期我们会集体语聊，没有时间、压力和主题限制。我自己很享受群语音时碰撞思维和坦诚沟通的感觉。

推荐一件生活利器给大家。

生活利器的话我推荐眼部按摩仪，可加热的那种。每天中午我会坐在小办公室里，带上按摩仪，听冥想音乐，放松眼部，感觉下午的效率能提高不少。

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